image

Паркур, как побороть страх .

Адреналин, экстремальные виды спорта.: Паркур, как побороть страх .

Прогресс в паркуре прежде всего зависит от разучивания разнообразных трюков и технических элементов, некоторые из них достаточно простые и получаются сами собой, а над некоторыми нужно долго и упорно потеть. Но самые красивые трюки требуют не только упорства, но и работы над своим сознанием, а именно над преодолением страха.

Что такое страх? Страх – реакция мозга на опасность. Страх – боязнь неизвестного, нового, неизученного телом действия или процесса. Процесс преодоления страха очень индивидуальный, однако ознакомиться с некоторыми из них будет полезным.

Что сделать, чтобы избавиться от страха перед трюком.
1. обучаться на безопасном месте. Перед тем, как выполнять новый трюк на бетоне, необходимо пошагово разобрать его на матах или же на песке. Чувство страха уменьшится, если самый первый прыжок произойдёт в менее экстремальных условиях.

2. упростить трюк. Если это возможно, то для начала из трюка следует убрать вспомогательные элементы или же постепенно усложнять его, как в случае с трюком Wallspin. Этот трюк невозможно выполнять сразу на стене, для начала нужно использовать наклонные поверхности и постепенно увеличивать угол.

3. хорошую разминку. Этот нехитрый способ является отличным средством против травм. Размяв суставы и ускорив кровообращение, Вы почувствуете прилив новых сил, в то время как из-за отсутствия разминки Вы можете ощущать усталость, недостаток сил, лень.

4 выполнение подводящих упражнений. У каждого трюка существуют так называемые подводящие трюки, изучение которых значительно упростит освоение целевого трюка. Например, чтобы освоить сальто. Необходимо научиться высоко подпрыгивать и уметь резко группироваться.

5. Страховать трюк. Этот метод более психологический, человек чувствует безопасность и процесс обучения пройдет менее болезненно. Страховать можно большинство трюков. В качестве страховки может выступать партнер или же специальное приспособление: канат, страховочная петля.

6. не расстраиваться. Если Вам не удалось освоить технику трюка в этот день, то нельзя ставить н себе крест, возможно, Вам сегодня просто не везет или Вы на этот момент не предрасположены к нему. Просто продолжайте упорно работать и тогда вам покориться любая вершина.

7.работать в паре. Парные или даже командные занятия намного интереснее. Партнер может указать Вам на ошибки, подкорректировать некоторые моменты. Очень важным элементом также есть стимул. Если у партнера получается, а у Вас нет, то это придает желание работать и доказать прежде всего самому себе, что ты никак не хуже.

8. музыка. Проводите тренировки под любимую музыку, она придаст настроение и тогда все будет получаться само собой.

9. использовать интернет. Если Вы собрались разучить новый трюк, то вряд ли Вы будете первым, кто его исполнит, если Вы не изобретаете что-нибудь свое. Посмотрите перед тренировкой видеоролик с выполнением этого трюка, это значительно упростит Вам задачу и покажет целостную картинку трюка.
Адреналин, экстремальные виды спорта.: Паркур, как побороть страх .

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.